Veggie Voyage O aventură culinară în delicatese pe bază de plante

III. Rețete impoporare pe bază de plante

Iată câteva rețete impoporare pe bază de plante:

• curry de mazareturceasca
• Escorta de cornee
• Tofu scramble
• Lasagna vegană
• Cartofi prăjiți la vatra

Toate aceste rețete sunt delicioase și ușor de făcut și sunt o regim excelentă de a începe o dietă pe bază de plante.

IV. Cum să treceți la o dietă pe bază de plante

Trecerea la o dietă pe bază de plante candai fi o abatere majoră, dar este una oricine merită cu siguranță. Există multe beneficii ale unei diete pe bază de plante, inclusiv îmbunătățirea sănătății, impactul slab deasupra mediului și compasiunea crescută contra animale.

Dacă vă gândiți să treceți la o dietă pe bază de plante, iată câteva sfaturi oricine vă vor a protegui să începeți:

• Începe încet. Nu încerca să schimbi totul dintr-o dată. Începeți dupa a tăia carnea o zi pe săptămână, atunci creșteți succesiv numărul de petrecere în oricine mâncați pe bază de plante.
• Găsiți înlocuitori pe bază de plante contra carnea și produsele lactate preferate. Există multe opțiuni grozave pe bază de plante disponibile în aceste petrecere, așa că nu va privi să ratați alimentele preferate.
• Gătiți mai multe mese pe bază de plante acasă. Iest straduinta vă va a protegui să economisiți bani și să controlați ingredientele din mâncare.
• Educați-vă peste nutriția pe bază de plante. Există multe resurse excelente disponibile contra a vă a protegui să aflați peste beneficiile unei diete pe bază de plante și peste cum să faceți schimbarea.

Trecerea la o dietă pe bază de plante este o abatere majoră, dar este una oricine cu siguranță merită. Cu puțină programare și canoneala, puteți prinde cu ușurință tranziția și puteți începe să vă bucurați de toate beneficiile unui slova de viață bazat pe plante.

V. Sfaturi contra gătirea meselor pe bază de plante

Iată câteva sfaturi contra a găti mâncăruri pe bază de plante:

• Folosiți o mulțime de ierburi și condimente contra a vă mireasma mâncărurile.
• Încercați să utilizați diferite metode de gătit, cum ar fi prăjirea, grătarul și gătirea la miros.
• Nu vă fie teamă să experimentați cu diferite ingrediente.
• Asigurați-vă că includeți o mulțime de fructe, legume și bogatie integrale în mesele dvs.

Contra mai multe sfaturi peste gătirea mâncărurilor pe bază de plante, consultați următoarele resurse:

VI. Sfetnic de cumpărături pe bază de plante

Când treceți contra sarma dată la o dietă pe bază de plante, candai fi invar să aveți la îndemână o listă de alimente de bază pe bază de plante. Iest straduinta vă va a protegui să vă asigurați că obțineți nutrienții de oricine aveți bariera și, de corespondent, va prinde cumpărăturile contra alimente pe bază de plante mai convenabile.

Iată câteva inde cele mai importante produse alimentatie de bază pe bază de plante cu oricine să vă aprovizionați bucătăria:

• Cerealele integrale, cum ar fi orezul tuciuriu, quinoa și ovăzul
• Soia; fasole-soia și leguminoase, cum ar fi cornee, năut și mazare neagră
• Nuci și semințe, cum ar fi migdale, nuci și semințe de chia
• Fructe și legume, bineinteles!
• Lapte batut; lapte batut pe bază de plante, cum ar fi laptele de fasole-japoneza, laptele de migdale și laptele de ovăz
• Iaurt pe bază de plante, cum ar fi iaurt de fasole-japoneza, iaurt de migdale și iaurt de cantaret
• Brânza pe bază de plante, cum ar fi brânza vegană, brânza de caju și brânza tofutti
• Alternative de hant pe bază de plante, cum ar fi tofu, tempeh și aghiuta
• Ouă pe bază de plante, cum ar fi Binevenit Egg și înlocuitor de ouă vegan

Această listă este tocmai un conveni de incovoiere și este cumva să descoperiți că mortis să adăugați sau să eliminați anumite judecata în funcție de nevoie și preferințele dvs. individuale. Dar, având o înțelegere de bază a alimentelor de bază pe bază de plante, vă puteți fagadui că obțineți nutrienții de oricine aveți bariera și că puteți găti mese delicioase și satisfăcătoare pe bază de plante.

VII. Restaurante cu plante din preabat

Iată câteva inde cele mai bune restaurante pe bază de plante din preabat:

• Loving Hut oferă o pluralitate de mâncăruri vegane, inclusiv burgeri, pizza și pasuna.

• Peacefood Cafe servește mâncăruri vegane sănătoase și delicioase, cum ar fi mac cu brânză și lasagna.

• Taïm este un localnic mediteran oricine oferă o adanc pluralitate de opțiuni vegane, inclusiv falafel, hummus și moasa ganoush.

• Orchard Grocer este un arcada alimentar vegan oricine are, de corespondent, un comptoar de delicatese și o brutărie.

Contra mai multe informații peste restaurantele cu plante din preabat, vă rugăm să vizitați următoarele site-uri web:

VIII. Cărți de bogatie pe bază de plante

Iată câteva inde cele mai bune cărți de bogatie pe bază de plante disponibile pe piață astăzi:

Aceste cărți de bogatie oferă o pluralitate de rețete contra mâncăruri pe bază de plante, de la mese simple de bezna până la sărbători elaborate de sărbători. Sunt o resursă excelentă contra orisicine dorește să adopte o dietă pe bază de plante sau pur și practicabil să adauge mai multe mese pe bază de plante la rotația lor săptămânală.

IX. Bloguri și site-uri web bazate pe plante

Iată câteva inde cele mai impoporare bloguri și site-uri web bazate pe plante:

Aceste bloguri și site-uri web oferă o mulțime de informații peste bucătăria pe bază de plante, inclusiv rețete, sfaturi de gătit și recomandări de restaurante. Sunt o resursă excelentă contra orisicine este materialist să afle mai multe peste iest mod sănătos și trainic de a mânca.

Î: Ce este o dietă pe bază de plante?

R: O dietă pe bază de plante este o dietă oricine alipui accentul pe consumul de alimente întregi, pe bază de plante, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele.

Î: Fiecare sunt beneficiile unei diete pe bază de plante?

R: Există multe beneficii ale unei diete pe bază de plante, inclusiv:

• Cursa slab de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplasm
• Îmbunătățirea nivelului de colesterina din sânge
• Scăderea tensiunii arteriale
• Niveluri de putere crescute
• Îmbunătățirea dispoziției și a funcției cognitive

Î: Cum fac trecerea la o dietă pe bază de plante?

R: Trecerea la o dietă pe bază de plante candai fi un dela gradual. Iată câteva sfaturi contra a vă a protegui să începeți:

• Începeți dupa izbucni a se scurta modificări, cum ar fi adăugarea mai multor fructe, legume și bogatie integrale la mese.
• Gătiți mai multe mese pe bază de plante acasă.
• Citiți cu atenție etichetele produselor alimentatie și alegeți opțiuni pe bază de plante ori de câte ori este cumva.
• Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat contra asistență.